Шоколад

К всеобщему большому счастью, диетологи уже давно развеяли миф о том, что сладкое – враг стройности. Наоборот, сладости необходимы и взрослым и детям для правильной работы мозга и служат естественными антидепрессантами.
Важно только понимать, как и когда правильно кушать сладости с пользой для здоровья.
Специалисты, как правило, предлагают следующее:
1. Рекомендуется употреблять сладости в первой половине дня (до 12 часов). Таким образом и калории будут потрачены в течение дня, и энергии прибавится.
2. Солодке потрібно їсти окремо від усіх інших продуктів. Ідеально, щоб перерва між їжею і прийомом солодощів або солодких напоїв становив не менше 2 годин. Не слід поєднувати прийом основних страв з солодким. Розумно і корисно скасувати звичку багатьох ласунів , вживати обов'язковий солодкий десерт після ситного калорійного обіду.
3. Обмежте споживання «жирних» солодощів: спробуйте замінити тортик чорним шоколадом, а тістечко – натуральним мармеладом.
4. Важливо знати, що замінники цукру набагато шкідливіше звичайного цукру.
5. І самий важливий рада - завжди в їжі важливо знати міру: у невеликих кількостях можна їсти будь-які солодощі без шкоди для фігури. Особливо, якщо ви займаєтеся спортом, ведете активний спосіб життя і зберігає позитивний настрій протягом дня!